Ola, blog

Ola amores, tudo bem?
Resolvi utilizar meu blog com o objetivo principal dele... Ha alguns anos atras tiveram a brilhante ideia de fazer uma plataforma virtual para utilizar como diário. 

Então vou começar contando um pouco da minha semana que passou... para começar estou muito chateada que as aulas da facul vão começar, mas felizmente tenho mais uma semaninha uhuul!
Mas ai vocês me perguntam: Ju, porque você gosta tanto das ferias se vovê trabalha e tem que acordar cedo?! 

Porque sim gente!! Assim que volto do trabalho consigo fazer coisas do blog, gravar videos, apesar de estou cansada ainda da para fazer essas coisas, mas com a facul só tenho o final de semana para trabalhar com essas coisas que gosto tanto :(

Queria tanto poder trabalhar so com isso, amo tanto interagir com vocês, espero que um dia eu possa viver fazendo o que eu realmente amo - desabafo de domingo hahaha.

E esse tênis eu achei muito lindinho, faz tempo que estava querendo algo assim bem casual e colorido, to adorando ele, simplesmente não me separo mais <3 Ah ele é da Fiveblu.

E olha só o que eu descobri! O makis place (rede de temakis) tem esse mini combo para a hora do almoço! E alem desse prato vem uma mini porção de shimeji, eu adoro apesar de saber que a comida japonesa original é completamente diferente rsrs não que eu tenha comido, mas sei que é! Quem adora comida japonesa comenta aqui embaixo e segue o blog (só clicar em participar desse site aqui do lado >>> )

Um super beijão amores! 

Rosa, Encontrinho e comida fit

Olá meus amores, tudo bem?

Para os meus queridos que ainda não são inscritos no meu canal do youtube ou que não tem conta por lá... Vim postar aqui meus últimos vídeos!! Espero que vocês gostem e se gostarem não esquece de clicar o "gostei" é uma mãozinha para cima ta bem?! Um suuper beijo meus maravilhosos <3

Banana de microondas

Oi amores, tudo bem?

Hoje vim mostrar para vocês um lanchinho que eu adoro fazer de tarde e super saudável, eu coloquei um pouco de açucar mas não precisa não viu?! Espero muito que vocês gostem e façam ai na casa de vocês, um beijo maravilhosos <3

20 dias #8 e #9

Oi amores, tudo bem?

Me desculpem a demora, tinha perdido as fotos dessa semana e... esqueci de fotografar sexta, sábado e domingo, não me matem! Mas continuei levando a sério, dei uma escorregada porque acabei fazendo brigadeiro no sábado e comi um monte, mas o importante é que eu não desisti!! 

QUARTA
1- Café da manhã: salada de frutas de laranja e mamão
2- Almoço: salada, frango, arroz integral e um pouco de feijão ... e uma batata de carinha, porque não resisto <3
3- Lanche: Nesfit inttegral com leite desnatado
4- Lanche2: activia congelado - SUPER DICA! Saldável e fresquinho para o verão

QUINTA
1- Café da manhã: salada de fruta - laranja e mamão
2- Almoço: Salmão, uma colher de arroz e uma salada gostosa
3- Lanche: ----
4- Jantar: 2 esfihas abertas do Habbib's - ops

E é isso amores, espero que tenham gostado, um super beijo meus maravilhosos <3

20 dias #6 #7

Oi amores, tudo bem?

Nãão, eu não deixei o projeto de lado! To focada ainda, mas é meio complicado postar todo dia o que eu como porque fica meio tarde, mas vamos lá...

SEGUNDA:

1- Café da manha: melão e um copo de activia

2- Almoço: sushiis com mamis, comi pouquinho viu?!

3- Lanche: sorvete de limão - ops, alerta de açúcar! Não pensei na hora

4- Jantar: Uma deliciosa salada de atum completíssima <33

TERÇA

1- Café da manhã: nesfit com leite integral

2- Almoço: Tofu -comida chinesa- esqueci de tirar foto, desculpaa!

3- Lanche: laranja

4- Jantar: 1 salsicha e meia com um pouco de salada - foto não é minha!

E é isso amores, espero que gostem, um super beijo! Não esqueçam de seguir o blog da Cami (@_blogdacamis) e insta (@pryscilamorais) e blog da pry (www.vestidoetenis.com)!

PROJETO VERÃO 2015

Oi meus amores, tudo bem?

Lembra aquele vídeo que disse que ia falar sobre o projeto #20diascomendobem? Então, ta aqui, espero que gostem! Um beijoo meus maravilhosos <3

20 dias #3 #4

Oi amores, tudo bem?

Hoje é domingo, na verdade já é segunda, mas esse aqui foi meu terceiro dia, ou seja sábado, domingo acabei ficando na cada o Lu <3 e me esqueci de fotografar as comidas :o
Mas não sai da linha não, vou contar para vocês o que eu comi, se quiserem saber é só continuar lendo, um beijo maravilhosos!

Sábado:
1- Café da manha: melão delicia <3 - sim, acordei tarde de novo! haha
2- Almoço: Molho bolonhesa de frango com o restinho de macarrão integral de sexta
3- lanche: sorvete, vou explicar para vocês melhor no video que vou liberar amanha! Mas é porque eu liberei UM dia na semana para comer UM doce! Porque eu realmente não consigo ficar sem, viciiioooo! Mas só um!!
4- Jantar: Para tirar a culpa do sorvete... uma salada completíssima com frango e ovo cozido, deliciiaaa <33

Domingo:
1- Sem café da manha :'(
2- Almoço: Salada de alface e cenoura, meia colher de arroz integral e um file de truta grelhada.
3- Lanche: um pouquinho de pipoca com o Luu e um filminho <3
4- Jantar: macarrão, era ou isso ou pizza, achei melhor comer pouquinho


Um beijo maravilhosos, lembra que participar é só postar foto com a #20diascomendobem, quem ai tem projeto verão para 2015? Me conta!

20 dias #2

Oi meus amores, tudo bem? 

Lembrando que estou fazendo esse projeto com a Pry do blog Vestido e tênis e a Cami do insta @_blogdacamis  ( que jájá ta com blog!!) Amanha gravo o vídeo contando tudo certinho fica ligadinho lá no meu canal e se ainda não é inscrito clica ai.

Antes de tudo queria avisar que esqueci de tirar fotos de algumas coisas e a ultima foto ficou tremida, desculpem haha

1- Cafe da manha: pão integral com geléia diet, uma banana e um copo de activia.
2- Almoço: Macarrão integral com molho de tomate (sem carne) - e uma porção pequena pq né? por mais que seja integral engorda, ops.
3- Lanche da tarde: meio saquinho de Equilibri original -como eu adoro esse negócio!
4- Jantar: Salgado integral de queijo branco
5- lanchinho da noite: meia maçã.


E é isso amores, quanta coisa integral comi hoje, nem percebi, é por isso que é bom anotar tudo o que você come para balancear a alimentação durante a semana, espero que tenham gostado e lembrem-se: para participar comigo, com a Ca e com a Pry é só postar alguma foto com a #20diascomendobem. Um suuuper beijo maravilhosos, até amanha que vai ser um dia de muita correria por aqui ;)

20 dias comendo bem

Oi amores, tudo bem?

Comecei hoje (27/11/2014), junto com a Cami @_blogdacamis um projeto que se chama "20 dias comendo bem" inventado pela linda da  Pry do blog Vestido e tênis , nesse projeto são 20 dias de uma alimentação super saudável, com redução nos carboidratos e carnes vermelhas e nada de doce, depois desses 20 primeiros dias temos uma folguinha de 5 dias para dar uma soltada, comer UM docinho, aquele bife gostoso ou até mesmo uma macarronada, mas sem exagerar muito, vou fazer um vídeo explicando tudo direitinho, mas essa semana tá enrolada, já sabem né? haha 

E a melhor parte, durante esses 20 primeiros dias eu e a Cami (segue o insta dela!) vamos postar o que comemos durante o dia sem ocultar nada de vocês até as escorregadas -que não vão acontecer, eu espero. Então teremos dois posts por dia por aqui durante 20 uhuuul. 

Se voces quiserem participar são super bem vindas, é só colocar uma foto no seu blog, facebook, insta com a #20diascomendobem e se dedicar, vamos lá começar com a gente?? 

Primeiro dia com sucesso! 

1- cafe da manha: um pedaço de melão - motivo: acordei quase na hora do almoço! Não façam isso
2- almoço: comida chinesa da mamãe com carne de porco magra e ervilha torta
3- sobremesa: meia maçã
4- lanche: um copo pequeno de activia e uma pêra
5- jantar: salada, file de frango e um pouco de arroz integral
6- lanchinho da noite: um pit stop light - que estou comendo enquanto faço o post nhum nhum haha


E é isso meus amores, espero que tenham gostado da iniciativa, do post e de tudo mais! Um beijo meus amores, se quiserem participar são super bem vindas! Vamos arrasar no ano novo!

Gordices

Oi amores, tudo bem?

Eu falei ontem que esse era o ultimo post da semana, provavelmente... mas eu não consigo ficar longe dos meus amores maravilhosos que são vocês!! 

Então resolvi fazer um post bem rapidinho contando para vocês as minhas gordices preferidas, já que eu estou no meu #projetoverão2015 e só estou comendo essas coisas uma vez por semana, mal posso esperar pelo final de semana para comer alguma dessas, talvez duas haha.

 Brigadeiro <3

 Frapuccino do Starbucks: meu preferido é de chocochip <3

 Sorveteeee <3333

 Strogonoff de frango, minha comida preferida, uma das preferidas <333

 Cachorro quente: aquele bem completão com tudo que todo mundo se suja para comer hahaha

 Coisant: pode ser puro mesmo, adoro a massa <3

Finiiiiii <3 paixão da vida todos os sabores, preferidos são aqueles aneizinhos rosas azedos, amoras e ursinhos, cairia muito bem agora.

Nossa! Babei aqui pegando essas fotos hahah. Me conta nos comentários a sua gordurice número 1, a preferida de todos os tempos! Um super beijo maravilhosos <3

Ps: O que é isso gente, to escrevendo o post aqui e ta chovendo muitooooo, tudo o que não choveu no ano está chovendo hoje! 

vídeo: vlog - liberdade + comprinhas + Lu

Oi amores, tudo bem?

Hoje tem vídeo por aqui, fui na liberdade com o Lu no final de semana passado e filmei um pouquinho para vocês, vem conferir! Espero que gostem, um super beijo!!

Sucos DETOX

Oi amores, tudo bem? 

Andei pesquisando sobre sucos detox, já que o verão ta ai vou começar a tomá-los, dizem que o melhor é tomar esse tipo de suco de manhã quando ainda estamos em jejum, vamos ver se funciona, estou fazendo o suco de couve que dizem por ai que é o melhor para queimar as gorduritchas da barriga e celulite (que é a minha maior preocupação no verão). Tenho que admitir que acho que comecei um pouco tarde meu #projetoverão2015, mas pelo menos comecei! (se quiserem vídeo é só pedir nos comentários!)

Então é isso amores, peguei algumas outras receitas para vocês que não curtem couve. Não sei se tenho muita fé nesses sucos, mas vamos tentar né? E vocês, tem alguma dica para o verão? Me conta nos comentários, se fizerem algum desses me conta também! Um suuper beijo, maravilhosos!

Suco Detox de Couve com Gengibre



Ingredientes:
3 folhas de couve bem lavadas;
2 laranjas descascadas;
1 pedaço de gengibre;
1 litro de água;

Modo de Preparo:

Corte as laranjas em pedaços e retire as sementes, em seguida coloque as laranjas no liquidificador junto com as couves lavadas (com talo), adicione o pedaço de gengibre o 1 litro de água e bata tudo. Depois é só coar e servir bem gelado.

Suco Detox de Beterraba, Cenoura e Maçã

Ingredientes:
1 cenoura com casca;
1 beterraba sem casca;
1 maçã com casaca;
100 ml de água;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva bem gelado.

Suco Detox de Melancia com Linhaça



Ingredientes:
1 colher de chá de linhaça triturada;
1colher de chá de gengibre ralado;
3 fatias de melancia sem caroço;

Modo de Preparo:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado. OBS: Se o suco tiver ficado um pouco grosso, adicione um pouquinho de água, mas deixe para adicionar a água depois, pois a melancia é composta por cerca de 95% de água.

Suco Detox de Abacaxi com Hortelã

Ingredientes:
1 fatia de abacaxi;
1 colher de chá de raspas de limão;
1 copo de água de coco;
1 colher de sopa de hortelã;
cubos de gelo;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto as raspas de limão), sirva no copo e em seguida salpique as raspas de limão.

Suco Detox de Berinjela com Laranja

Ingredientes:
250 ml de suco de laranja;
2 rodelas de berinjela;
2 colheres de chia germinada;
100 ml de água gelada;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 2 minutos e depois sirva bem gelado.

Suco Detox Antioxidante

Ingredientes:
½ xícara de chá de manga cortada em cubos;
1 cenoura cortada em rodelas;
suco de 1 limão;
½ maço de hortelã;

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador e use mel para adoçar, coe e sirva gelado.

Suco Detox de laranja e Maçã

Ingredientes:
4 cenouras;
1 maçã;
2 laranjas;
suco de 1 limão;
1 pedaço pequeno de gengibre;
250 ml de água de coco;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva gelado.

Suco Detox Queima Pneu

Ingredientes:
2 fatias de abacaxi;
1 ameixa preta seca;
1 colher de semente de linhaça triturada;
200 ml de água de coco;
3 folhas de hortelã;

Modo de Preparo:

Deixe a ameixa preta seca em um copo com água dentro da geladeira por aproximadamente 8 horas para hidratar. Depois disso, bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Suco Rosa Detox



Ingredientes:
1 beterraba crua e bem lavada;
1 copo de água gelada;
suco de 1 laranja;
5 morangos picados;
1 pote de iogurte natural;
2 folhas de hortelã;
1 pedaço pequeno de gengibre;

Modo de Preparo:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado. Se desejar pode adoçar com uma colher de sobremesa de mel.

Suco Detox de Morango com Laranja

Ingredientes:
1 litro de suco de laranja puro;
3 folhas de couve manteiga bem lavadas;
50 gramas de nozes;
250 gramas de morango;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário, adicione gelo a gosto e sirva.

Fotolog churrasco de domingo

Olá amores, tudo bem?

Para o post de hoje decidi fazer algo que não vejo ha anos, um fotolog, ou seja, vou falar o meu dia através de fotos para vocês, fico até com saudade de quando o youtube ainda não servia para vlogs, mas ai me lembro que eu adoro assistir esse tipo de vídeos ai passa essa saudade...

Mas enfim! Eu e as meninas da sala (faculdade) conseguimos finalmente nos encontrar e nada de alguém faltar, resolvemos fazer um churrasco que aconteceu nesse domingo no dia das crianças e que jeito mais legal de comemorar a data do que com pessoas queridas e crianças hahaha, amo muito <3

Essa primeira foto em cima, é toda a galerinha que foi, adorei o dia, sai de lá cheirando a fumaça, mas faz parte né? 

As amigas tirando foto, no dia seguinte foi aniversario da Evy, linda (parabéns gata, tudo de bom sempre) e todo mundo queria tirar uma foto com ela né?!

Teve muita carne minha gente! Sobrou até o resto da vida, mas tava muito bom, eu particularmente comi muito pão de alho, porque né? Não é sempre haha

Lá para as cinco horas fui para a casa do Lu pegar uma piscininha, porque estava muuuito calor, 36 graus!! E o por do sol estava lindo, pena que a foto não ficou muito bonita.

Mas quando chegamos na piscina o sol já tinha ido quase todo embora e os loucos (eu e meu amore) entramos de qualquer jeito, quase congelamos, verdade, mas foi muito bom, depois dormimos de um banho dormimos um pouco, porque afinal o dia foi comprido!

E é isso amores, espero que tenham gostado. E ah! Eu não falei mas gravei um get ready desse dia, ainda essa semana eu libero para vocês, fiquem ligadinhos no canal, se ainda não são inscritos se inscrevam, são todos muito bem vindos!! Um suuper beijo e até a próxima ;)

Resuminho: comidas, pessoas e lugares

Olá meus amores, tudo bem?

Aqui vem mais um resuminho da semana, força e folego minha gente, porque essa semana foi bem corrida. Mas foi bem legal também, fiz bastante coisas e foi bem produtiva, então vem acompanhar comigo como foi, o que eu fiz, o que eu comi...haha, vamos lá?!

A primeira foto da semana foi na segunda feira, quando chego na facul, tô cheia de fome, e por coincidência tem um starbucks lá dentro, então não resisto, comprei um bagel multi grãos com creem chease e uma pink lemonade, porque é rosa!! Haha não, porque é bem gostosa, de verdade. Mas essa semana (do dia 9/10/2014) eu não levei dinheiro nem cartão para sair do sufoco da semana passada e adivinha só, eu sobrevivi :D

Terça feira, foi dia de muito trabalho para o blog e canal por aqui, o dia inteiro me dediquei só a vocês, vai dizer que  não é muito amor?! Vocês são especiais demais meus amores, quero sempre dividir tudo com vocês, não se esqueçam de falar comigo nos comentários, me sinto sozinha sem vocês :'(

Essa aula de laboratório foi bem legal, de gotinha em gotinha, dois líquidos viraram esse gel que grudou no frasco! Vai dizer que não é legal? Eu acho incrível essas mudanças, sem falar que a cor é maravilhosa, rosa, lindo *-*

Esse foi meu look preferido da semana passada, bem levinho e gostoso para os dias quentes mas nem tanto, sabe? Sem falar que eu adoro bolinhas! Acho que fica super vintage e clássico, mais alguem é amante de poá? Me conta nos comentários!!

Ai gente, eu não resisto, a Niki tava deitadinha tão gostosa do meu lado, dá vontade de morder ela quando ela tá toda preguiçosa assim, mais alguém tem vontade de morder seu cachorro de tão fofo? Manda uma foto lá na fanpage! Se ainda não curte, passá lá ;)

Aula de mineralogia, não podia faltar pelo menos uma fotinho né? Bom, a mais bonita que nós vimos esse dia foi essa, eu acho que podia ser mais bonita, mas né? Era o que tinha para o dia, tá no vlog que eu gravei, confere lá ;)

Esse meu amore, não vivo sem <3 Passei um dia na casa do Lu e gravei vlog, se você ainda não assistiu é só clicar AQUI. E essa foto foi acidental, nem sei se ele sabe, não me mata amor! Te amo muito tá? hahah

Amores, quem mora em SP sabe que semana passada fez um friozinho de uns 15 graus, mas felizmente tinha sol lá fora, mas como eu moro dentro de casa não fora, eu resolvi fazer um chocolate quente nessa caneca super fofa <3 Alguem mais ama canecas? Estou pensando em começar coleção, o que vocês acham? Vocês tem?

Eita como esse pudim é bom! A minha avó, eu acho que é a melhor cozinheira do mundo (assim como quase todas as avós do mundo haha) Mas olha só, uma sobremesa que eu sou apaixonada é pudim, adorooo! Me conta aqui embaixo qual é a sua sobremesa preferida ;)

Então é isso amores, não me deixem sem respostas, quero saber mais sobre vocês também!! Um super beijo seus maravilhosos e até a próxima <3

unijumi na cozinha: tapioca de Romeu e Julieta

Oi meus amores, tudo bem??

Hoje tem receitinha aqui no blog! êêêêêê :)) É uma receita de tapioca que é uma ótima opção no lugar do pão francês para quem quer perder uns kilinhos, não que seja o caso porque coloquei um montão de goiabada haha. 

Me desculpem pela voz que ficou meio baixa, eu estava um pouco rouca então falei baixinho, mas espero muito que vocês gostem amores! Um suuper beijo e comenta aqui embaixo se você gosta de vídeos assim, ou se gosta de tapioca e que sabor é o seu preferido! 

unijumi na cozinha: comida preferida

Oi meus amores, tudo bem??

Hoje tem unijumi na cozinha e se você quer saber qual a minha comida preferida é só clicar aqui em baixo e assistir o vídeo ;)  Um suuper beijo queridas e queridos.

Resuminho: blog, amigas e comida japonesa

Olá meus amores, tudo bem?

Mais um resuminho da semana aqui no blog (se você ainda não me segue no insta passa lá para receber tudo em primeira mão@jumihailenko) essa semana não teve muita coisa interessante, mas to quase conseguindo voltar a rotina normal de vídeos, o tempo ta muito curto, os dias precisam ser mais longos!!

Bom amores, para começar queria compartilhar com vocês que na semana passada nós não tivemos aula de verdade, foi uma sequencia de palestras que contam como hora extra (que quem faz faculdade sabe que tem um mínimo necessário) e no caso escolhi uma que falava sobre química ambiental da atmosfera, super bacana o tema, mas pelo jeito as pessoas não se empolgaram nadinha com ele, só tinha eu na sala! Depois chegaram algumas pessoas atrasadas, mas nossa, hahaha foi engraçado ter só eu lá...

Essa foto aqui eu tirei na segunda se eu não me engano, que acabei não indo para o estágio e tive um tempo para mim e para o blog e canal, é muito complicado administrar tudo minha gente, to tentando ser o mais organizada possível, mas tá difícil!! Gravei alguns vídeos esse dia, um falando sobre pele que já está no canal!

 Ah esse look eu estou simplesmente apaixonada por ele, desde que vi esse macaquinho pela primeira vez eu me apaixonei, quando chegou então, pirei. Ele é muito fresquinho, até demais para esses dias de inverno que já estão quase acabando, mas mal posso esperar para a primavera e verão para usá-lo!! Ah se vocês ainda não conferiram o look é só clicar AQUI.

Aiai essa aqui foi segunda de noite que eu estava editando o vídeo da pele de diva e já era meia noite e na terça eu tinha estágio, detalhe, tenho que acordar as 6 da manha, então imaginem... eu estava desesperada e ia ficar muito chateada se não tivesse conseguido liberar o vídeo, mas consegui, yaay!

Essas duas fotos tirei com as amigas mais lindas e fofas, fomos comer num restaurante japones e tava uma delicia, as tres pediram rodizio, veio comida para uma semana lá! haha Mas estava com muita saudade da Cami e da Fe, essas lindonas <3

Então é isso amores, essa foi minha semana, curtinha mas muito boa!! Espero que tenham gostado e me contem um pouco da sua semana! Um super beijo!

Curiosidades: chocolate

Olá meus amores, tudo bem? 

O post de hoje é bem gostoso vim trazer algumas curiosidades sobre CHOCOLATE! Quem não gosta de chocolate ai? Eu adoro hihi, só para passar o tempo mesmo, espero que vocês gostem lindas, um super beijoo!



1- A maior barra de chocolate do mundo foi feita na Armênia e tinha 4.400 quilos!

2- O chocolate branco não é chocolate de verdade! Ele é feito com a manteiga do cacau misturada com leite e açúcar

3- Chocolate já foi mais valioso que o ouro e a prata no império asteca.

4- Chocolate é um termo grego que significa “alimento dos Deuses” mas começou por se chamar “Theobroma”. (tá explicado porque todo mundo gosta pelo menos um pouco hihi)

5- A Costa do Marfim é o maior produtor de cacau. O país africano cultiva o equivalente a 32% da produção mundial.

6- Na Europa do século XVI, o chocolate era recomendado como remédio para curar febres, aliviar dores de estômago e refrescar o corpo nos dias quentes.

7- O chocolate estimula a produção de hormonas semelhantes às que são produzidas quando estamos apaixonados. Ele ajuda no combate à depressão, à hipertensão, aos tumores e ao stress.

8- O povo asteca foi um dos primeiros a consumir uma mistura salgada e ardida, feita a base do fruto do cacau, por volta do ano de 1300 DC. A bebida era considerada sagrada.

9- Foi em 1940 que os primeiros M&M’s começaram a ser vendidos nos Estados Unidos. Durante a Segunda Guerra Mundial, os soldados americanos recebiam do exército pacotes de M&M´s junto com a ração pois eram fáceis de transportar e suportavam qualquer tipo de clima, além de não derreter facilmente entre os dedos;

10- No ano de 1847, a empresa J. S. Fry & Sons criou a primeira barra de chocolate da história! Eles foram os responsáveis pela técnica de misturar pó de cacau, açúcar e manteiga de cacau derretida, formando uma mistura consistente capaz de se solidificar